KADINLARA ÖZEL · İZMİR & ONLINE

Hareket için kendine uygun bir alan bul.

Bireysel destek, belirli bir konuya odaklanan gruplar ya da yumuşak bir akış. İhtiyacına bak, programları yan yana incele.

HİZMETLER

Bugün ne arıyorsun?

Bir seçenekle daraltabilir, iki programı karşılaştırabilirsin.

4 program gösteriliyor

01 / BireyselOnline veya İzmir

Bireysel fizyoterapi ve hareket

Ağrı, hareket kısıtlılığı veya sana özgü bir ihtiyaç için değerlendirmeyle başlayan egzersiz temelli süreç.

Süre: 45–50 dk
Görüşme: Önce 15 dk ücretsiz

Karşılaştır

Detayları gör

Kimler için? Ağrı, hareket kısıtlılığı veya belirli bir fiziksel ihtiyacı olan kadınlar.

Nasıl ilerler? Değerlendirme, kişiye özel egzersiz planı, aşamalı ilerleme ve düzenli takip.

Online · tek seans1.600 TL

Online · 4 seans5.800 TL

Yüz yüze · tek seans2.200 TL

Yüz yüze · 4 seans8.000 TL

Bireysel çalışma öncesinde 15 dakikalık ücretsiz online ön görüşme yapılır.

02 / Ağrı & FonksiyonOnline grup

Masa Başı Bedeni

Uzun süre oturmaktan etkilenen bedene yönelik, kısa ve düzenli bir hareket alanı.

Ne zaman?: Çarşamba 20.00
Süre: 30–35 dk

Karşılaştır

Detayları gör

Kimler için? Masa başında çalışan ve bu ihtiyaca odaklı egzersiz desteği arayan kadınlar.

Nasıl ilerler? Haftalık planlı egzersizler, rehberlik ve kazanımları günlük yaşama taşıma.

Ekim buluşmaları 7, 14, 21 ve 28 Ekim · Google Meet

Ayda 4 buluşma1.400 TL / ay

03 / Ağrı & FonksiyonOnline grup

Belimiz için Hareket

Bel bölgesine odaklanan, planlı ve erişilebilir egzersizlerle ilerleyen grup programı.

Ne zaman?: Perşembe 20.00
Süre: 30–35 dk

Karşılaştır

Detayları gör

Kimler için? Bel bölgesindeki ağrı ve işlevi egzersizle ele almak isteyen kadınlar.

Nasıl ilerler? Konuya odaklı haftalık egzersizler, rehberlik ve günlük yaşama aktarım.

Ekim buluşmaları 8, 15, 22 ve 29 Ekim · Google Meet

Ayda 4 buluşma1.400 TL / ay

04 / Güvende Hareket PratikleriOnline grup

Yumuşak Akış

Nefes, beden farkındalığı ve yavaş, akışkan hareketle düzenli bir buluşma.

Ne zaman?: Salı 20.00
Süre: 60 dk

Karşılaştır

Detayları gör

Kimler için? Düzenli hareket, gevşeme ve bedenle bağ kurmak isteyen kadınlar.

Nasıl ilerler? Nefes, farkındalık ve güvenli hareket pratikleri; kendi hızında uygulama.

Ekim buluşmaları 6, 13, 20 ve 27 Ekim · Google Meet

Ayda 4 buluşma1.500 TL / ay

GÜVENDE HAREKET’TE

Hareket, kendi hızında başladığında.

Güvende Hareket Stüdyo, fizyoterapi bilgisini egzersiz, beden farkındalığı ve kadın sağlığı yaklaşımıyla buluşturur. Her çalışma kişinin ihtiyacına ve o günkü kapasitesine göre şekillenir.

Fizyoterapist Sezin Tez · 14 yılı aşkın deneyim · İzmir’de yüz yüze ve online.

İLK ADIM

Birlikte konuşalım.

Hangi çalışma biçiminin sana uygun olduğunu konuşmak için yazabilirsin.

E-posta gönder Instagram’dan yaz